Restez au frais Solutions pour éviter la transpiration des seins

Ce n’est un secret pour personne : la Terre connaît actuellement les températures les plus élevées jamais enregistrées. À mesure que le thermomètre monte, il devient plus probable que vous ressentiez de la transpiration au niveau de la poitrine ou sous les seins – un problème trop courant chez les femmes, en particulier par temps chaud et humide ou pendant un entraînement intense.

La transpiration des seins peut provoquer des désagréments, des éruptions cutanées et même des odeurs, en particulier dans la zone sous-mammaire. D’un point de vue médical, la transpiration est une bonne chose, car elle permet à notre corps de rester au frais lors des journées très chaudes ou pendant une séance d’entraînement. Cependant, une transpiration excessive des seins peut être inconfortable pour de nombreuses raisons, en particulier lorsque vous êtes dans un cadre professionnel ou habillée pour une occasion spéciale.

Comment résoudre ce problème ? Commençons par une petite leçon de biologie. La sueur est l'humidité visible excrétée par les ouvertures des glandes sudoripares. Les deux types de glandes sudoripares sont eccrines et apocrines, et la sueur des seins est une combinaison des deux. La sueur eccrine est produite par les glandes sudoripares de tout notre corps et aide à réguler la température corporelle et à nous garder au frais, tandis que la sueur apocrine est produite par les glandes apocrines, qui sont concentrées dans les aisselles, les seins et l'aine. Malheureusement, les glandes apocrines produisent une sueur plus épaisse et plus odorante dans ces zones du corps, ce qui nous ramène au problème de la transpiration des seins.

Bien que vous ne puissiez pas empêcher vos seins de transpirer, vous pouvez apporter quelques modifications simples à votre mode de vie et à vos soins de la peau pour réduire la transpiration, réduire les odeurs et prévenir les irritations. Essayez ces conseils pour vous aider à réduire la transpiration inconfortable des seins :

Choisir le bon soutien-gorge et les bons vêtements

Choisir les bons soutiens-gorge et vêtements peut vous aider à éviter ou au moins à minimiser le problème. Le tissu est essentiel pour rester au frais. Recherchez des matières qui évacuent l'humidité et favorisent la circulation de l'air. Parmi les exemples de tissus rafraîchissants, citons le bambou, le lin, le coton ou les mélanges synthétiques performants. Lorsque vous faites de l'exercice, vous pouvez également opter pour des vêtements de sport conçus pour évacuer l'humidité du corps et aider à réguler la température corporelle.

Pour les vêtements de tous les jours, non destinés à l'entraînement, choisissez des tissus plus légers et de couleur claire et évitez les vêtements trop serrés ou trop ajustés. N'oubliez pas que la circulation de l'air est importante pour rester au frais. Changer et laver souvent les vêtements vous aidera, en particulier les vêtements d'entraînement et les soutiens-gorge de sport.

Pour choisir le bon soutien-gorge pour réduire la transpiration de la poitrine et vous aider à vous sentir au frais et à l'aise toute la journée, recherchez un soutien-gorge bien ajusté en tissu synthétique (comme le polyester ou le nylon) qui est respirant et qui évacue l'humidité et possède des propriétés rafraîchissantes. Bien que les soutiens-gorge en coton soient naturellement respirants, ils n'évacuent pas la transpiration comme le font les tissus performants, ils peuvent donc finir par être humides contre votre peau. Cependant, si vous êtes sensible aux tissus synthétiques, le coton est une bonne option pour l'entraînement.

Certaines femmes trouvent que les doublures de soutien-gorge sont utiles. Les doublures de soutien-gorge se placent le long de l'intérieur de la bande avant de votre soutien-gorge et aident à absorber la transpiration. Elles sont disponibles dans une gamme de tissus lavables, notamment en coton, en bambou et en mélanges.

Collection EBW Fit Athleisure

Quiz de recherche de forme physique EBW

Choisir les bons produits

En règle générale, les déodorants masquent simplement l'odeur de la transpiration, tandis que les antitranspirants peuvent être efficaces pour réduire la production de sueur. La bonne nouvelle est que ces produits ne sont pas uniquement destinés aux aisselles : par temps chaud, vous pouvez également les utiliser sur vos seins. L'antitranspirant que vous utilisez régulièrement sur vos aisselles ne devrait pas irriter vos seins, mais il est préférable de l'essayer d'abord sur une petite zone et d'éviter d'utiliser des antitranspirants « à action clinique » sur vos seins. Certaines femmes peuvent trouver des produits tels que le déodorant pour le corps entier Lume ou les sticks Body Glide utiles, tandis que d'autres peuvent simplement utiliser une poudre absorbante avec de la fécule de maïs pour aider à absorber la transpiration.

Changements de style de vie et de régime alimentaire

Outre le choix des vêtements et du soutien-gorge, il existe des changements dans le mode de vie et l’alimentation qui peuvent aider à prévenir la transpiration mammaire. Une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fruits et de légumes à forte teneur en eau peut améliorer votre santé générale et contribuer à réduire la production de sueur. Il est également important de rester hydraté en buvant de l’eau. Certaines femmes trouvent que la pratique d’activités réduisant le stress et l’anxiété comme le yoga ou la méditation peut aider à diminuer la production de sueur. Cependant, si votre transpiration est excessive et que les conseils de base ne vous aident pas, vous devriez consulter votre médecin car il peut y avoir une cause médicale en cause.

Même si la transpiration des seins peut être un problème permanent, il existe de nombreuses solutions simples qui peuvent vous aider à rester au frais et au sec. Du choix des bons tissus pour vos soutiens-gorge et vêtements aux changements de style de vie, trouver la bonne combinaison de solutions peut vous aider à vous sentir plus à l'aise et en confiance, quelle que soit la météo.